"上瘾"是伪装恐惧的一种方法，上瘾就是压抑情感，让自己没有感觉。除了化学药品外，我们还有许多上瘾的东西，有一种叫做模式上瘾，这种模式使我们沉迷于过去，如果我们不想要现在的生活，不想居住在现在住的地方，那一定是有某种模式在阻碍我们享受生活。有的人可能会对食物或化学药品上瘾，有的人有遗传性的酒瘾，针对不同的人有不同的解决办法。我们所说的遗传性，是指孩子从父母身上学会的恐惧的模式。
另外，还有情绪上瘾，你可能会对揪别人的错上瘾，不论发生什么，你总能在别人身上找到错，"都是他的错，都是他们害得我这样"。
也许，你会对
各种账单上瘾，许多人对欠债上瘾，你始终使自己的大脑处于债务中，就好象你不知道如何为自己理财。
你可能对遭到拒绝上瘾，无论去到哪里，总会吸引拒绝你的人，这种遭遇别人拒绝的状况，实际来自于你心里在拒绝自己，如果你不拒绝自己，就没有人会拒绝你，就算别人拒绝你，你也不会觉得有什么，请问问自己："我为什么不接纳自己？"
有许多人对生病上瘾，总让自己生病或老担心会生病，就好象是"爱病俱乐部"的会员。
如果你正在对什么上瘾的话，为什么不对"爱自己"上瘾呢！你可以自我暗示美好的事物，或做其它对自己有益的事。
过量饮食
许多人来信诉说，他们有肥胖的烦恼，节食两三个星期后，就以失败而告终，他们没有认识到，自己已经尽力了，他们感到自责和愤怒，自责总会导致惩罚，他们到外面去吃一堆垃圾食品来惩罚自己。如果他们能意识到，那两三个星期所建立的生活模式是对健康有利的，并停止自责，就会打破旧的模式。他们可以对自己说："我曾经在体重上出了点问题，现在，我允许自己的体重处于正常状态"。然后，你内心的模式将发生转变，我们不必过于强调摄取食物的多少，因为那不是问题的根源。
过量摄取食物是一种需要保护的体现，当你觉得不安全或害怕时，就会寻找让你安全的东西。体重和食物没有关系，很可惜，许多人总是浪费自己一生的时间来愤怒自己的肥胖，这真是浪费力量，与其这样，不如想想，生活中是不是有什么让你感到不安全的因素？是工作、婚姻、异性或其它生活问题吗？如果你肥胖，请先别管体重和食物，而是回过头来改变"我不安全、我需要保护"的模式。
很奇妙，身体的细胞会回应我们的精神模式，当"需要保护"的感觉消失了，觉得安全了，脂肪就会融化。我注意观察过自己，当我觉得不安全的时候，体重就会增加，当生活节奏太快，要做许多事，要去很多地方，我就会觉得需要保护，需要安全感，因此我对自己说："好了，露易丝，我想让你知道，你安全，没关系，你可以完成一切，这些地方你都能去，你能克服现在的困难，你安全，我爱你！"。
体重反映了你内心的恐惧，当你看到镜子里的胖子时，请记住，那是以前的思想所导致的，如果你开始改变思想，就等于在播种美好，今天的思想将塑造明天的身材。桑达雷写了本书，叫做《唯一的膳食》，书中讲了因为消极思想导致的饮食习惯，这是一本减肥的好书，它会告诉你怎样一步步地减肥。
自助群体
自助群体是一个新的社会群体，我认为这是件好事，遇到相同问题的人们聚在一起，不是在一起诉苦，而是共同想办法解决问题，提高生活的质量。现在，几乎你能想到的每种问题都有一个群体，电话号码薄黄页的社区服务，或这本书附录二上可以找到这些群体的目录，也许会有某个群体合适你，现在许多教堂也开始组织这样的群体。
你可以去当地的健康食品店（这是我的最爱之一）看看他们的广告牌，如果你真想改变自己，你总能找到办法。
12阶梯项目到处都是，已经流行了一段时期，并且形成了成熟的模式，他们的艾尔艾农项目是有上瘾性习惯的人们组织的，适合于各种各样的人。
摘自--《启动心的力量》
青春就应该这样绽放 游戏测试：三国时期谁是你最好的兄弟！！ 你不得不信的星座秘密