有時看見了靈修圈很多的道友，走了很多年，也很努力的精進，各家真理或上師之言，皆能侃侃而談。但是有時就是感受到，他所說的真理，都還卡在胸部以上。
其實中間很重要的關鍵，就是不敢讓自己失控，而且要一再地情緒失控，徹底地深深經驗與允許情緒體的流動，真神的光明與愛 、真理的自由才會真實的下降到心，到胃腸腹部。
否則，真理都還會卡在胸部以上，會停留在用頭腦在講真理，而非勇敢的破殼，破小我的各種防備措施。
比如：失控是不好的，會沒有面子，會沒有教養，或別人會怎麼看我?
是否會覺的，我修的不好等等各种隱藏的制約與信念。
當然，這也要搭配自己的願心，真實的準備好，允許聖靈進入內在，所有的黑暗秘密基地 (尤其是內心尚未寬恕的弟兄，或任何的創傷事件 ) 讓光明來照亮 與喚醒。
這個願心一旦準備好，就是要進入更偉大的真實，面對自己，復活與自由的獻禮了。
徹底讓情緒流動或失控，內心是是完全的允許 (可在自己的房間,
或任何安全的空間)，讓積壓隱藏的受害者，自由的發聲與流動，光是這一步，就會從內心，經驗到很大的對自己無條件的愛與接納。
內在的情緒鬧夠了，才會真正的甘願，練習收回投射、自我負責! 否則，情緒若積壓的很多，若不懂的健康的流動釋放，就要走到練習收回投射，難免會有真理要我犧牲，做表相上的好人的受害感。
情緒體越釋放與流動，越能看清與小我隱藏的盟約，這個過程是完全的覺察、接納與允許，而不是害怕聽到小我的恐嚇聲音，也不敢再深入的看下去了。
就這樣一再地流動與看清了，怎么被小我呼悠耍弄的，收回投射的真寬恕，就會越練越快了。因為徹底看清小我是個暴君、可笑的說謊者、聖子的心靈，就會開始收回認同小我的力量，轉向聖靈的光明。
這是我個人的體驗，也實驗了很多朋友，效果挺好的：既尊重人性，但也不被受害者蒙蔽太久，最後到接受聖靈，帶來神聖一刻的治癒。道友們可各自體悟 自由心證。
夏日的杭州西湖畔
